Mennesker, der er stressede på arbejdet, har også en tendens til at have højere niveauer af angst. De to ser ud til at gå hånd i hånd.
Stress på arbejdspladsen kan være forårsaget af mange faktorer, herunder arbejdsbyrde, deadlines og forhold til kolleger.
Læs om stress på arbejdet på sn.dk.
Nogle mennesker oplever, at den bedste måde at reducere stress på er at tage en pause fra arbejdet og lave noget andet i et stykke tid – som at gå en tur eller tage lidt tid udenfor kontoret.
De bedste måder at finde balance mellem karriere og familieliv i løbet af ferien
Vi er mere tilbøjelige til at føle os stressede i ferien. I et forsøg på at balancere karriere og familieliv lægger vi ofte flere timer på arbejdet. Men det kan føre til udbrændthed og en følelse af ikke at blive værdsat af vores chef eller kolleger.
Den bedste måde at balancere karriere og familieliv på i ferien handler ikke kun om tidsstyring, men også om at acceptere, at vi ikke kan få det hele. Vi skal lære at sige nej uden at føle os skyldige eller overvældede.
3 måder at holde din mentale sundhed under kontrol, når du arbejder for meget
Det er vigtigt at bruge tid på sig selv og sin mentale sundhed. Når du arbejder for meget, er det nemt at glemme det. Denne artikel vil lære dig tre måder at holde dit mentale helbred i skak, når du arbejder for meget.
Work-life balance er et stort problem i disse dage. Det har vist sig, at folk, der arbejder mere end 55 timer om ugen, er mere tilbøjelige til at lide af depression og angst.
Denne artikel vil lære dig, hvordan du slipper af med stress på arbejdet og forhindrer, at det sker igen i fremtiden.
Hvad du behøver at vide om lejlighedsvis depression
Vi bliver alle stressede på arbejdet, men hvad nu hvis det bliver for meget?
Lejlighedsvis depression er en form for depression, der ikke varer længe og kan udløses af forskellige begivenheder i dit liv.
Det kaldes også situationel depression eller tilpasningsforstyrrelse.
Det er ikke så alvorligt som alvorlig depressiv lidelse, som kan vare i måneder eller år.
Denne artikel vil diskutere årsagerne til og symptomerne på lejlighedsvis depression, hvordan man genkender tegnene, og hvad du kan gøre ved det.
Hvordan kan jeg forbedre min søvn?
Det er ikke nemt at finde en god soverutine. Du kan prøve at forbedre din søvn ved at sørge for, at du ikke er stresset på arbejdet. Der er mange måder at gøre dette på:
– pas på dit mentale helbred ved at få nok søvn, spise sundt og dyrke motion
– sørg for at have en behagelig seng, soveværelse og soveværelsestemperatur
– undgå koffein om aftenen og alkohol inden sengetid
– reducer mængden af lys i dit soveværelse, før du går i seng
